فوائد تناول البيض المسلوق يوميا ١٧ فائدة تحميك من المرض والدواء

تقوية جهاز المناعة

إن تناول بيضة كبيرة يوميًا بإمكانه مد الجسم بحاجته من السيلينيوم بمعدل 22%، كما يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ويدعم جهاز المناعة، لذلك ينصح الأطباء بجعل البيض من الوجبات الأساسية في النظام الغذائي للكبار والصغار.

حماية الجسم من الاضطرابات العصبية

تتوفر مادة الكولين في البيض التي تساعد في إنتاج الناقل العصبي “الأستيل كولين”، ولقد تبين أن نقص هذه المادة يتعلق بالاضطرابات العصبية ويتسبب في تراجع الوظائف الإدراكية.

رفع مستوى طاقة الجسم

يعد البيض من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين B2 ومجموعة فيتامين ب التي تحول الطعام إلى طاقة.

تغذية البشرة والشعر

يعزز تناول البيض المسلوق يوميا صحة الشعر والبشرة، لأنه غني بفيتامين B5 وB12، بالتالي يفيد تناوله في دعم الجهاز العصبي والعضلات.

تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر

إن البيض يعتبر من المصادر الغنية بمادة البيوتين وفيتامين ب، بالتالي تعتبر تقوية الأظافر ومنعها من الكسر من أهم فوائد تناول البيض المسلوق يوميا.